乒乓球教学***50集(乒乓球教学***50集下载)

乒乓球教学:赢球靠发球,教你怎么发“拱球”

1、抛球：正面面对球网，手持拍在面前画一个圆，球应该抛在12点到2点钟位置。一般发侧上旋球 的时候抛在1点到2点，发上旋的时候球的时候抛在12点到1点。而右手执拍在左区发外角 球的时候球可能会抛在头顶甚至更靠左的位置。抛球不宜太靠前，为了增加旋转甚至可 以抛在头顶后面一些。

2、所谓拱球，是指发球后的第二跳（落到对方球台后），球向前向上运行。

3、第一就是增加球与球拍之间的摩擦距离，这种方法需要有很好的手感，能清晰感觉到吃住球并能很好掌握手上力量及速度，利用增大球拍胶面的摩擦距离增加旋转。很多做的比较好的球友发出回旋球是很简单的，还有一些朋友在回合中也能搓出回旋球，让对手拉球直接失误。

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2、正手台内挑打20板。反手台内侧拧20板。右1/2正手前冲下旋球20板。左1/2反手冲下旋球20板。左搓侧身冲10组。九级：右1/2台正手反拉加转弧圈球20组。左1/2台反手快震前冲弧圈球20组。右2/3中远台正手连续对拉10板/1球。

3、乒乓球一到九级考级内容概述如下：一级考试内容侧重基本规则、动作规范、步法基础，能够进行基本训练与比赛。二级考试内容增加侧身、前后移动步法及正反手推球技巧，适应中等难度训练与比赛。***考试内容强调正手与反手横握技术，参与较复杂训练与比赛。

4、设计标准上，六级水平相当于专业乒乓球运动员的***水平，而九级水平则相当于专业运动员的二级水平。每一级别的标准都体现了培训过程中的系统性和规范性。通过这一考级体系，乒乓球爱好者们可以更加明确自己的训练方向和目标，同时也为他们在乒乓球领域的发展提供了权威的技能水平认证。

5、起一级止九级，内容循序渐进，前六级突出乒乓球八大基础技术，六种基本旋转，七种基本步法的学习，后***着重先进核心技术的学习，突出基础与专业衔接的问题，设计与标准是六级水平相当于专业乒乓球运动员的***水平，九级水平相对于专业运动员的二级水平。每级标准体现了培训过程中的系统性和规范性。

6、乒乓球考级内容乒乓球考试分为九级考试， 从一级开始止于九级，一到***为初级，四到六级为中级，七到九级为高级，内容循序渐进，前六级突出乒乓球八大基础技术、六种基本旋转、七种基本步法的学习掌握。六级考试的设计与标准水平相当于专业乒乓球运动员的***水平。